• 《皇帝內經》》打通經脈
  2012-05-19
• 《黃帝內經》上說： " 肝主筋。 " 筋就是人身體上的韌帶、肌腱部分。很多病癥，說不清原因，但都可以遵循一個原則，那就是從筋論治。 　　 " 消氣穴 " 太沖、 " 疏筋穴 " 陽陵泉、...
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• 武當道家的辟谷修煉方法
  2018-01-25
• 辟谷，又稱卻谷、斷谷、絕谷、休谷、卻谷。 是道家特有的一種修煉方法，即是不食五谷和肉類，但并不是不吃任何東西，更不是絕食或不飲不食。 明白這一點，可以打消許多人對辟谷的恐懼，消除其心理負擔。 辟谷包括食氣辟...
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• 武當道家的辟谷修煉方法
  2015-01-02
• 辟谷，又稱卻谷、斷谷、絕谷、休谷、卻谷。 是道家特有的一種修煉方法，即是不食五谷和肉類，但并不是不吃任何東西，更不是絕食或不飲不食。 明白這一點，可以打消許多人對辟谷的恐懼，消除其心理負擔。 辟谷包括食氣...
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• 氣功煉臍養生述略
  2016-11-07 作者：張健平
•              在丹道修煉的許多優秀養生功法中，都極其重視臍部的鍛煉與運用。如在八段錦中有“想火燒臍輪”，延年九轉法有繞摩臍腹功等。密宗氣功則視臍部為密...
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• 道家丹功第二步―采藥
  2015-01-02 作者：武當山假日旅行社
•    我們首先要了解一下的是，藥與丹的區別。所謂的藥，是體內的精氣神，在內景上，則是指的是那股沸騰的真氣，而丹，是在真氣(也就是藥)的運行之中產生的。古語云;產在坤種在干;，什么東西是產在坤種在干呢，指得是藥。...
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• 武術以養氣為本
  2012-12-09
• 上乘之武術拳法，是以養氣為鍛練之基本，以虛空為追求之目標。外無兇悍粗暴之態，內含寧靜虛空之景，所謂內實精神，外示安儀也。 　　吾人之氣，鍛練培養，日久貫通，質量增強。氣之與意，如形影之相隨。所以善用意者，意之所至，氣即隨...
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• 武當武術修煉氣功功法
  2012-12-09
• 武術氣功練氣法練氣法，亦即吐納法、呼吸法，有6個步驟。練功者需根據自己的身體強弱，體態陰陽來適當掌握練功進度。 (一)咽氣法：張口吸氣，卷舌，將口中氣聚成團，如咽硬物，直入丹田。 (二)文吸法：在咽氣后，閉口、舌抵上腭，以鼻...
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• 煉丹的千古之秘——三氣合一
  2012-12-09
• “煉丹”，是每位練功者都期盼的事情。不過，“煉丹”又是氣功修煉中的一項系列工程。 一、煉丹秘訣 在解釋《煉丹之歌》之前，我們應該先弄清楚“煉丹”在氣功修煉的意義上究竟意...
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• 武當真宗丹脈
  2012-12-10
• 武當真宗丹脈 廣清先生詩曰： 道傳千古映日月，法境長存證本尊 玄都有法傳三界，廣渡有緣以證真...
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• 三豐真人解呂祖百字碑
  2015-01-02
• 三豐真人解呂祖百字碑       養氣忘言守       凡言修行者，先須養氣，養氣之法，在乎忘言守一，忘言則氣不散，守一則神不出。訣曰，極舌、靜抱定神。 &nbs...
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• 太極變容呼吸
  2012-12-14
• 逆腹式呼吸法 　　逆腹式呼吸是指吸氣時腹部自然內收，呼氣時小腹自然外鼓。逆腹式呼吸，生理學上稱為變容呼吸。吸氣時腹肌收縮，腹壁回縮或稍內凹，橫隔肌隨之收縮下降，使腹腔容積變??；呼氣時腹肌放松，腹壁隆起，橫隔肌上升還...
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• 氣沉丹田下勢樁的動作要旨
  2012-12-14
• 　下勢樁，就其樁架外形而言，是極其簡單的，就是雙手合十的四平大馬步樁功。它與所有的內(氣)功修煉方法都一樣，都有三大要素，那就是三調：調身、調息與調心，也就是身形間架、呼吸、意識這三方面的調整，內家拳之修煉，基本都以形...
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• 胡耀貞談練真功夫的經驗
  2012-12-14
• 真正的丹田竅又名玉環穴，有如連環兩個圈，中間一點。丹田竅就是玄關竅。 道法3600，唯有些兒玄關竅不在3600門，胡耀貞為找玄關竅，拜師訪友，自身體 驗，明白了。為之明師。     &...
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• 為什么要確認正確的舌抵上腭？
  2012-12-14
• 一般現在打坐的方法。若是坐的正直了，即使你昏沉、睡著了頭也不會動，因為他象一塌銅錢是一樣的，一搭一松的立在那里，牙不要咬住，“舌柱上腭”，舌一頂上腭之后，小舌自然就打開了，喉腔擴大了，呼吸就暢通了，不容易昏沉，...
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• 李明月：大小周天示意圖+何為大小周天？
  2012-12-14
• 任督二脈(小周天)示意圖 上部紅點處為：玉枕 中部紅點處為：夾脊 下部紅點處為：尾閭   綠色部分為任脈，黃色部分為督脈。 李明月 任脈以雙腿間的會陰穴為起點，從...
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• 武當拳練拳中密不外傳的功訣
  2015-01-30
•     “肩窩吐氣”：氣者，勁也。肩窩是張嘴，對著手臂吹氣，勁就到了指尖，站樁，打拳都要這樣。“騰”：形意拳只煉向上的勁，從不練向下的勁，松了自然有沉勁。“蓄”：煉收，含著勁打拳，所以煉...
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• 什么是武當太極拳精華，什么是糟粕？
  2015-05-24
• 陳照丕晚年太極拳見解（手抄本） 作者： 楊式太極拳 _ 潘偉        （1）有了抽扯之形，提拔之意，有了直線，有了平面是不對的。   （2）完整一氣是對的，一盤散沙是不對的。  &nbs...
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• 武當養生功教學
  2015-05-22
• 　　    現代生活的快節奏和繁雜的事務，讓生活其間的我們經常感到疲憊。 學一套武當養生功，每天堅持習練，是解除疲勞、強身健體、延年益壽的好方法。 中國武當網獨家提供的武當養生功教學服務，對...
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• 中醫養生之道
  2015-07-21
• 中醫養生之道：   1、飲食調養：可常食桑葚、荔枝、松子、黑木耳、菠菜、胡蘿卜、豬肉、羊肉、牛肝、羊肝、甲魚、海參、平魚等食物。這些食物都具有補血養血的作用。   2、慎防“久...
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• 武當龜息功 延年益壽的龜息大法
  2015-07-22
• 龜息功   龜息功在我國擁有著幾千年的歷史。早在5000年前，龜息大法在我國古代就開始流行。龜息大法對身體健康很有好處，長時間練習龜息大法者壽命比一般人要長。龜息大法也是我國悠久的氣功史上最古老的...
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