• 八卦鐵臂功
  2015-10-26
• 卦鐵臂功勢一種內家秘傳功法。練習此功有助于增強習武者的抗擊能力和手眼身步的靈活性。八卦鐵臂功與其它類似的靠擊功法有所不同，其區別在于變單人的靜止靠擊（打樁）為雙人的活步靠擊，且不易損傷筋骨。演練時，運動雙方交...
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• 韻頤養生息的起居之道
  2015-12-28
•   一，守一。  在身心安靜的狀態中，將意念集中于對“一” ( 即“道” ) 的信仰，以求得長生的養生方法。大約在東漢時就曾廣泛流行過。魏晉以后，逐漸同存思、吐納、導引等方法融合在一...
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• 養生太極拳
  2015-12-27
• 養生太極拳是拳術，讓太極拳達到養生的功效，養生太極拳屬于內家拳，其養生功效已經聞名與世界。   通俗說法形體力量和精神氣質同時鍛煉。養生太極拳具有中華傳統哲學理性。以《道德經》、《內經》、《易經...
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• 太極推手的訓練方法
  2015-12-24
•   太極推手的訓練方法。太極推手主要講究的就是一個勁，運用太極拳的勁力、技法，遵循太極拳的原則如“以靜制動”“以柔克剛”進行的運動。那么，最常見的一些太極推手的訓練方法是怎樣的呢？下...
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• 武當劍法
  2015-05-23
•      武當劍法在動作上兼有各種劍法的長處，剛柔相濟，輕柔敏捷，舒展優美。在用法上，它有十三字訣，即：抽、帶、提、格、擊、刺、點、崩、攪、壓、劈、截、洗等出劍形式，勇往直前，如矢趨的。敵劍微動，我劍已...
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• 武當劍
  2012-05-23 作者：武當山假日旅行社
• 劍是中華武術的重要組成部分，在中國傳統武術中有著很高的地位，為兵器中之神，有君子之風。 　　自古，行俠者佩劍而行，...
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• 武當太極劍
  2012-05-23 作者：武當山假日旅行社
•       武當太極劍與太極拳同出一格，由武當派祖師張三豐所創，當年三豐祖師創太極拳后又吸百家劍法之長融道家養身法創編了太極劍。武當太極劍以柔克剛，以靜制動，后發先制，四兩拔千斤的 武術...
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• 武當八仙劍
  2012-05-23 作者：武當山假日旅行社
•   1、預備式                &...
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• 丹道功夫的核心是胎息
  2016-07-22
•   胎息，是丹道功夫練習有了一定基礎之后產生的現象．產生胎息后，其練功質量就比調息階段高多了。 　　有關胎息的方法，和胎息的現象，有許多籍和文章講述，在這里，僅將我們這一支丹功夫的胎息方法和現象作一介紹。...
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• 怎樣才能通小周天
  2016-07-18
•   小周天怎樣才叫通？道家的書中有通周天的標準，我自己也有實踐的體會。 首先就練功來講，且不說以意領氣，因為以意領氣是達不到通周天的目的。我問問你，“以意領氣，你往哪領？”“任督二脈都在什么位...
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• 道家修煉采氣秘法
  2016-07-17
•   采氣就是從天地宇宙空間、日月星辰及萬物之中，將各種不同能量流、信息采集體內。盜天地，奪造化，激發自身內在的潛能，補自身不足，培養充實自身元氣，加速天人合一最高妙境的早日實現。宇宙的正氣不同于五谷之氣，是人體...
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• 武當丹道功法
  2016-07-17
• 子午周天功 （1）開關法     人之身后有三關，尾閭、夾脊、玉枕。古哲有言："后關通，－半功，縮良開乾是正功。"又言："前關閉，降心氣，功從夏秋陰陽濟。"在周天功法中，能夠做到真氣打...
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• 武當武術為什么又稱內家拳
  2015-08-13
•         武當武術，歷史上又稱為內家拳，或稱為武當內家拳。但是，它為什么被稱為內家拳呢？        歷來，人們對于“內家”之說解釋...
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• 武當太極內功秘笈
  2012-12-14
• 張三豐太極功是中華優秀傳統文化實踐的結晶。張三豐太極功是張三豐繼承和發揚了前人的思想、理論、實踐而加以總結，從而比較系統地留給我們的道家精粹、中華瑰寶。 　　 張三豐太極功的宗旨是通過內外兼修、凝真養...
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• 張三豐太極拳歌訣六首及王宗岳歌解太極經論
  2012-12-14
• 【歌訣一】 順項灌頂兩膀松，束肋下氣把襠撐，胸音開勁兩捶爭，五指抓地上彎弓。 【歌訣二】 舉步輕靈神內斂，莫教斷續一氣研，左宜右有虛實處，意上寓下后天還。 【歌訣三】 拿住丹田練內功，哼哈二氣...
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• 道教三十六部神將名諱
  2012-12-14
• 正心雷府八方云雷都督大將軍、清虛雷府先天雨師內相真君、太皇雷府開元司化雷公將軍、道元雷府降魔掃穢雷公將軍、主化雷府陽聲普震雷公將軍、移神雷府威光劈邪雷公將軍、皓帝雷府雷師皓翁真君、廣宗雷府五雷院使真...
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• 【太極拳】 簡單小運動幫你輕松養腎潤肺
  2015-11-05
• 新研究發現，長練太極拳的男女氣血都很好，而且看上去都很年輕。太極拳的特點對男女的腎、肺起著很大的作用，在太極拳教學時，要求練習者姿勢要標準，對練腰腎起到作用，下面我們先學習一下太極拳教程如何講解。  ...
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• 武術養生之四象八卦掌
  2015-11-04
• 太極、八卦、形意同屬內家拳派，其拳理形同源，貫于一脈，又各成體系。道家從無極生太極，太極生兩儀，兩儀生四象，四象生八卦之理論而演化生發出八卦 轉九宮功法。而形意拳則以太極、八卦之理，演化形成以五行生克之五行劈...
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• 24式簡化太極拳
  2015-10-29
• 練習太極拳已成一種潮流，在這潮流里有很多人練習 24 式簡化太極拳，也是非常有特色的太極拳拳法。太極拳從曾經的足不出戶，到現在已經聞名于世界，其養生功效備受大家喜愛 。   24 式簡化太極拳對人體各...
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• 太極拳內功的具體內容
  2015-10-27
• 學習太極拳到達一定水平之后，要注意對太極拳內功的學習，才能夠更好的促進你對太極拳的掌握。如何練習太極拳的內功 ？   一、太極內功的要點   練拳的過程是退去身上本力的過程。用力練不是...
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• 傳統養生修煉方法的種類
  2016-11-15 作者：武當山假日旅行社
• 道教從養生健身、延壽成仙的宗旨出發，全面繼承發展了中華傳統諸家的各種煉養方法，形成了多渠道、多層次的養生體系。 在元代，曾有人做過統計，當時流傳的養生修煉方法有三千余種。而道書上記載的大約有二百種，歸納起來...
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• 武術手型種類知識大全
  2015-10-24
• 武術中有哪些手型呢？手型是指手掌、五指的形狀。武術許多上肢技法，最終都是通過手型來完成的，其作用效果也因手型不同而大不一樣。另外，手型也時體現各拳種風格特點的重要標志之一。那么武術中有哪些手型呢？  ...
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• 武當辟谷養生淺探和新法簡要說明
  2015-01-02
• 辟谷是道家養生的一個重要組成部分。盡管世人不太了解，但它確實是一個快速提高和改善人體健康狀態的有效方法。 辟谷又稱“卻谷”、“斷谷”、“絕谷”、“休糧”、&l...
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• 練太極套路的四大問題
  2012-12-14
•  一、中正問題                             &nbs...
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