• 《道教養生之道》道教養生入門-修煉靜功基礎
  2012-04-03 作者：武當山假日旅行社
• １）聽息      修習入靜就是要身心安靜下來。為了能夠入靜，必須去除一切雜念，這是靜功筑基法最為關鍵的一個原則。      為了入靜，道家創造了許多修習方法，如聽息、...
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• 武當道教養生辟谷坐禪
  2012-04-03 作者：武當山假日旅行社
•   收心求靜，是道家的修身養性、打坐參禪，也是性命雙修基本功。入坐前，先將衣服上的鈕扣解開，寬衣解帶，全身內外放松，心里預先要有一種愉快感，用舒暢愉快、樂在其中的情緒來幫助入靜。     &nb...
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• 道家養生靜功：六字氣訣
  2012-04-03 作者：武當山假日旅行社
• 六字氣訣，最早見于梁朝高道陶弘景《養性延命錄·服氣療病篇》。所謂“吐氣有六者，謂吹、呼、唏、呵、噓、呬，皆出氣也。”六字訣可以治病。“吹以去風，呼以去熱，唏以去煩，呵以下氣，噓以散滯，呬以解極。...
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• 養生樁簡介
  2012-04-03 作者：武當山假日旅行社
• 養生之術歷史悠久，方法繁多，鍛煉方式雖各有不同，但總的目的都是為了卻病延年，防止早衰?；貞洈凳陙砦覍︷B生術的學習和鍛煉，自覺簡而易行，受益很大的是站樁（養生樁）。 　　站樁的姿勢大體可分站式、坐式、臥式、行走式、...
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• 武當道家龜息功
  2016-07-16
• 龜息功是武當道家修煉內功的一種功法，又名“玄武定”、“龜息真定功”。龜息功是以模仿龜的呼吸方法來修煉內氣以達到延年益壽的目的，因為龜呼吸細長、納氣久閉，所以龜能長壽。據傳，龜息...
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• 以調息入虛無之捷徑
  2012-12-14
• 一、調息簡述： 　　“調息”一詞來源于佛家天臺宗。天臺宗認為，各門各派的功夫的修煉，都離不開三調，即：調身（形體訓練），調息（呼吸訓練），與調心（心意訓練）。后來三調的思想被各家廣泛延用，成為氣功修煉的三大基本要...
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• 武當太極拳練習的第一步--筑基調息
  2013-06-03
• 道家丹功，古時稱玄功。武當內功，是以性命雙修入手，經過修煉，達到平陰陽，調氣血，打通大小周天，內丹大成，祛病延年，健身長壽，以終天年的目的。此即古人稱的“得道成仙”。 　　武當百日筑基功，也是練好武當武術的基...
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• 煉丹的千古之秘——三氣合一
  2012-12-17
• 一、煉丹秘訣 在解釋《煉丹之歌》之前，我們應該先弄清楚“煉丹”在氣功修煉的意義上究竟意味著什么？ 如果僅僅是從文字的源流上來考察“煉丹”這一詞語的來龍去脈，是很容易說清楚的。“煉...
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• 內丹講座-郭長宏
  2012-12-17
• 本集分為二部分，對應講座的前兩講。第一部分：內丹修煉進程總論(一講)，第二部分：筑基的原理與方法(二講)。     第一部分：內丹修煉進程總論(一講)     (一)、修持指的是什么? 佛家講明心見性為...
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• 氣功修煉中的天人合一理論
  2012-12-21 作者：武當山假日旅行社
• 一、什么是天人合一？ 天人合一是指天（即大自然）與人是一個密不可分的、相應相合的統一整體。天是一個超巨系統，人是一個子巨系統；人具足天的全部信息，天的信息亦可在人身上體現出來。研究人的生命現象不能從自然界...
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• 武當道家丹道打坐功法
  2015-06-22
•      武當道家打坐——收心求靜  第一步收心求靜 法訣 初打坐，練靜動，全身內外要放松。 二目垂簾守祖竅，舌閉天池津自生。...
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• 武當丹道修煉有成之關鍵：積精累氣
  2015-06-03
• 丹道有成之關鍵：積精累氣        在內丹功修煉中，用的是先天精氣神，乃無形無象之物；后天有形有象之交感精、呼吸氣、思慮神，均棄置不用。所謂“用之...
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• 太極拳的“松靜”“虛靜”“空靜”
  2015-06-22
• 太極拳“動中有靜，靜中有動”的基礎上，又提出了“空松圓活”的要求，即練習太極拳，一開始要“輕松圓活”，再進一步就是“空松圓活”。在練習中，要做到“空松圓活”...
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• 道家修真入門
  2015-06-24
• 道家功法，從北五祖、南五祖，至七真師祖，已有一套完整的性命雙修功法，既是金液還丹，也是九轉還丹法。其功理功法是以陰陽的造化，用清、濁、動、靜、降本流末，而生萬物的原理，以成順逆顛倒之法。順去生人，逆來生仙。生仙也...
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• 導引按摩術是很好的健身方法
  2015-08-18
•      導引作為一種養生保健體育運動，在我國起源很早?！肚f子·刻意篇》說：“吹呴呼吸，吐故納新，熊經鳥申，為壽而已矣。此導引之士，養形之人，彭祖壽考者之所好也。”這里&ld...
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• 武當靜功論
  2015-08-20
•    靜功是氣功療法的一部分，與動功相對而言的一種功夫，就外面的形式來說，它盤腿握手，閉口垂簾，身體坐著不動，與打拳運氣，手舞足蹈對比起來，所以叫做靜坐功夫。        關于...
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• 打坐的正確姿勢和注意事項
  2015-09-23
• 練武術的最基礎入門就是平心靜氣地打坐，那么打坐的正確姿勢和注意事項，大家都了解嗎 ? 下面我們為您介紹打坐的正確姿勢和注意事項，看看吧。   打坐的正確姿勢是什么？ 打坐最理想的坐姿為&ldquo...
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• 心靜是修煉太極拳的基本功夫
  2015-10-01
• 心靜體松，是古往今來先賢和名家們對太極習練的真知灼見，是太極拳道修煉的基本功夫，也是太極拳修煉者所必需具備的條件和遵循的關鍵要訣。   王宗岳在《太極拳論》中日：“動之則分，靜之則合。”太...
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• 小循環功
  2015-10-04
• 武當小循環功是武當派傳統功法靜功中的一種，長期練習可使人氣血通暢，精力旺盛，身體強壯，具有延年益壽的養生功效。   武當小循環功簡單易學，堅持每天早晚各練習一次。練功時，應選擇在公園、廣場、庭院等...
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• 傳統養生修煉方法有哪些
  2015-10-26
• 道教從養生健身、延壽成仙的宗旨出發，全面繼承發展了中華傳統諸家的各種煉養方法，形成了多渠道、多層次的養生體系。 在元代，曾有人做過統計，當時流傳的養生修煉方法有三千余種。而道書上記載的大約有二百種，...
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